귀리 효능 10가지 및 부작용 알아보시고 드세요 이번 포스팅에서 귀리 효능 10가지 및 귀리 부작용에 대해서 알아볼꺼에요. 다이어트를 하는 분들 중에서 다이어트 식단에 한 번쯤은 귀리나 오트밀을 넣으신 분들이 많으실텐데요. 귀리는 길쭉한 모양에 씹을 때 톡톡터지는 식감이 아주 인상적인 곡물로 영양가가 아주 풍부하기로 유명해요. 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되어 있는 귀리 에요. 보통 귀리를 볶아서 갈거나 압착시킨 것을 오트밀이라고 불리워요. 그러므로 귀리의 원산지는 중앙아시아였으며 우리나라에서는 재배 환경이 맞지 않아 재배하지 못하다가 요즘은 전북 정읍과 전남 강진 등에서 생산이 가능해졌어요. 따라서 국내산 귀리도 시내에서서 볼 수가 있고요. 고로 미국 타임지에서 귀리를 10대 슈퍼 푸드로 선정하면서 우리..