식이섬유가 많은 음식 16가지 이번 포스팅에서는 식이섬유가 많은 음식 16가지에 관해서 알아보도록 하겠어요. 식이섬유는 섭취시 음식물의 장내 체류시간을 늘려주어 쉽게 포만감을 느끼게해 살빼기에 무척 효과적이며, 위장의 연동운동을 촉진해 육체의 독소를 밀어내는배출하는데 눈부신 효능이 있습니다. 우리 건강에 틀림없이 필요한 영양소 중 한종류인식이섬유. 식이섬유란 육체의 소화효소로 분해되지 않는 난소화성 고분자 섬유 성분을 뜻하는데 우리 건강에 어찌 효능이 있는지, 어찌 음식에 많은지 알아보죠. 식이섬유는 사람 건강에서 소화되지 않고 배설되는 성질을 지참하고 있어서 건강에 지방으로 누적되지 않으며, 음식물의 소화 속도는 완화하고 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다. 또한 만족한 포만감을 주어서 장운동에도 뛰어난 효과..