아몬드 효능 10가지나 되네요. 오늘은 아몬드 효능 10가지에 대해서 알아볼께요. 아몬드는 맛이 참 좋죠. 우리 몸에 좋은 영양소를 많이 가지고 있어요. 아몬드는 땅콩이나 호두와 같은 견고류 중에 하나로 각종 미네랄 성분이 많고 식품 중에서 비타민 E를 공급하는 데요. 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나로 최상의 식재료에요. 아몬드에는 불포화지방산, 비타민E, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 각가지 영양소를 포괄하고 있어서 건강 유지에 효과적인 도움이 되는 음식 중 하나에요. 특히 아몬드는 불포화 지방산과 미네랄도 풍부하지만 음식 중에서 천연 항산화 보조제 역할을 하는 비타민 E가 많이 들어있는 최상의 식재료로 각가지 효능을 차지하고 있어요. 오늘은 이러한 아몬드 효능과 부작용 및 하루 섭취..