장에 좋은 음식 17가지 총정리 오늘 글에서는 장에 좋은 음식 10가지에 관해서 알아보도록 하겠죠. 장 해독으로 장을 깨끗하고 강력하게 이룰려면 채소나 식이섬유가 많은 음식을 복용해서 장 기능을 살리고 쾌변을 통해 노폐물과 유해균을 잘 내보내는 것이 중요해요. 장 속이 깨끗해지면 유익균이 커지고 이로 말미암아 림프구가 증가하기에 면역력도 같이 좋아져요. 아무리 좋은 음식을 먹고 신체에 좋은 영양소를 섭식하더라도 장 환경이 좋지 않다고 하면 좋은 영양분을 섭취할 수 없는데요. 그만큼 장 건강은 우리에게 노폐물을 내보내고 좋은 영양소를 섭식하고 면역력에 있어서 요긴한 역할을 해요. 특히, 식이섬유는 청결한 장내 환경을 만들어 주는 데 요긴한 성분으로, 장에서 수분을 섭취하는 성질 때문에 변의 부피를 늘려 장..