고혈압 증상 알고 대처하셔야 해요

고혈압 증상 알고 대처하셔야 해요

이번 포스팅에서 고혈압 증상에 대하여서 알아보려고 해요. 고혈압은 3대 성인병 중에 하나라고 할 정도에요. 저는 고지혈증은 있겠으나 혈압은 정상이네요.
많은 사람들이 경험하고 있는 성인병이에요. 고혈압은 혈압이 너무하게 높아지면서 혈관에 부담을 많이 주게 되는 위험한 질환이 됩니다.

고혈압 증상

자칫하면 출혈로 이어져서 나쁜 추세이 될 수 있으니까 주의를 해야 될 질병이에요.
나이를 먹어가면서 혈압을 수시로 가늠해줘야 하는데요. 현재 자신의 혈압이 정기적인 상태인지를
제대로 파악하는 것이 무척 중요해요.

자신의 혈압이 높다면 운동이나 식습관 개선, 생활습관 개선을 거쳐서 혈압이 고정적으로 유지되도록 관리를 잘 해줘야합니다.

 

고혈압 증상 - 고열

 

고혈압으로 인한 발열을 의심할 수 있는 감기 증상이 나타나면 모니터로 혈압을 계량해 자가진단을 하고 병원을 찾는 편이 좋습니다.

고혈압 증상

고혈압 증상 - 코피

코피가 난다고 해서 정한것 없이 고혈압으로 인한 것은 아닙니다. 혈압이 상승하면서 코 안에 있는 혈관들을 자극하면서 코피가 날 수 있고요. 코피의 원인도 무척 다양하지만 뒷목이 뻐근하면서 긴장감이 느껴지는 증상이 빈번히 급부상나면서 코피가 자주 난다면 고혈압으로 인한 증상일 수 있다고 합니다.

고혈압 증상 - 뒷목이 뻐근함

고혈압 증상 으로 뒷목이 뻐근함이 있어요.  고혈압의 자주 보이는 증상 중 하나는 목 뒤가 뻣뻣한 느낌으로 실제 드라마에서도 뒷목을 잡고 쓰러지는 주인공의 부모들의 모습을 그리는 것 역시 실제 갑작스러운 충격에 의해 뒷못을 잡게 되는 것 역시 이러한 혈압이 갑작스럽게 상승하면서 스트레스가 증가해기 때문이예요.

고혈압 증상 - 호흡 곤란

다양한 원인으로 혈관이 좁아지게 되면 심장에서 폐로 가는 혈액의 압력이 평소보다 높아지는 현상이 발생한다고 해요. 그러다 보면 혈액 공급이 원만하지 못하면서 호흡 곤란 증상이 생겨날 수 있고요. 다른 원인 없이 호흡곤란이 갑자기 발전나면서 아침에 일어났을 때 뒷 목이 뻐근하게 당긴다면 고혈압을 의심할 수 있습니다.

고혈압 증상 - 현기증

고혈압 증상 으로 현기증이 있어요. 어지럼증은 고혈압에도 저혈압도 상식적으로 나타나는 증상이기도 하지만 별다른 이유없이 현기증이 발생하기도 합니다. 일상생활 속에서 급히 누웠다가 일어나거나 급히 앉으면 일시적인 혈압을 낮춰줌로 인해 어지럼증이 일어날수 있기도하고 또한 어떠한 순간부터 눈이 어두워지고 불편해지거나, 눈이 충혈되거나 쉽게 분실되지 않거나 빈번히 충혈되는 경우 고혈압 증상으로 볼 수 있기도하고 또한 시력이 평범할 때에 비교했을 때 급작스럽게 나빠진다면 이 때는 고혈압 관련 검사를 받아보는 것 역시 좋아요.

고혈압 증상 - 잦은 두통

고혈압 증상 으로 잦은 두통 이 있어요.  습관적으로 두통이 생기면 명확한 원인을 모르는 경우가 많고 으레 찾아오는 통증으로 가볍게 여기는 경우도 넉넉합니다해요. 하지만 고혈압으로 유발되는 통증은 머리 뒤쪽과 목 근처에서 출현하는 상황이 있으며, 혈압이 높을수록 두통이 있을 가능성이 높으며 많은 종류의 형태로 발생할수 있습니다.

고혈압 증상 - 수면 장애

고혈압 증상 에는 수면 장애 가 있어여. 자면서 수면의 질이 안좋은 경우가 사실 알게 모르게 많이 있습니다. 이는 혈액은 수면 중에 스트레스 호르몬을 조절하고 신경계를 지탱하는 역할을 하여서 혈압이 너무 높다면 전반적으로 수면의 질이 떨어질 수밖에 없어 불면증과 수면부족을 일으킬 수 있다하니 역시 관리가 필요하고요.

 

고혈압 증상 - 피로감

피로감은 영양 불균형, 과한 스트레스, 수면부족 등의 많은 종류의 원인으로 일어날수 있고요. 고혈압 증상의 피로감은 심장이 혈액을 온몸 구석구석 보낼 때 심하게 쓰는 에너지가 이유가 되는 것이 되어 발생한다고 합니다. 피로감이 고혈압의 주 증상은 아니긴 하지만 다른 원인 없이 피곤한 증상이 계속된다면 고혈압으로 인한 증상일 수 있고요.

고혈압 증상 - 흉통

고혈압 증상 으로 흉통이 있어요.  흉통은 심장 관련 질환이나 기타 합병증으로 인해 나타나고요. 그렇지마는 가슴통증이 고혈압으로 유발된 경우에는 통상적인 흉통과는 달리 날카로운 뭔가가 가슴을 찌르는 것 같은 느낌을 받을 수 있어 특이한 외상 없이 흉통이 나타나서난다면 고혈압, 심장질환, 심근경색 등이 원인일 수 있어 가능한 한 빨리 병원에 가는 것이좋다고해요.

고혈압 증상 - 침침해진 눈

고혈압 증상 으로 눈이 침침해 집니다. 눈이 침침하고 불편해지거나 눈이 쉽게 빠지지 않거나 눈이 빈번히 충혈된다면 고혈압 증상으로 볼 수 있어요. 각별한난 안질환이 없겠지만 급작스레 이러한 증상이 일어난다것이며 시력이 급격하게 저하된다면 고혈압 검사를 받아보는게이좋다고해요.

갱년기 고혈압 증상 해결방법

갱년기 고혈압이 의심될 때 가장 중요한 것은 방치해서는 안 된다고 합니다 잠정적인 혈압 상승 정도로 생각하기 만만만하지만 반복적인 만성 고혈압이 되는 경우는 빠르게 치료를 받아야 하더라고요.
갱년기가 지나면 정상 혈압으로 돌아가는 사람도 있겠으나 오히려 갱년기를 기점으로 고혈압이 평소에도 반복될 수 있습니다. 갱년기 고혈압이 병이 나서하면 동맥경화가 촉진되고 뇌졸중이나 심근경색 등 극심한 질환의 위험이 증가해니다. 따라서 조기검진은 갱년기 고혈압에 올바르게 대응하여 고혈압을 방지하시는게 중요합니다.

 

혈압 낮추는 법 - 심호흡과 명상

명상과 심호흡은 부교감 신경계를 촉진하여 심박수를 완화시키고 몸을 이완시키며 혈압을 낮추는 것으로 밝혀졌요. 연구에 기초하면 혈압을 낮추는 데 효과적인 수많은 심호흡 기술 외에도 더 많은 종류의 형태의 명상 보조 혈압 수준이 나타났습니다. 한 연구에 근거하면 두 그룹 중 한 그룹은 30초 동안 가만히 앉아 있었고 다른 그룹은 30초 동안 6번의 심호흡을 했으며 후자는 마지막에 혈압 수치가 더 낮았습니다.

 

혈압 낮추는 법 - 카페인 섭취 줄이기

커피, 홍차, 에너지 드링크, 콜라와 같은 카페인이 포함된 음료의 일일 섭취량을 한두 잔으로 줄이거나 카페인이 없는 음료를 복용한다면 혈압 수치를 보존하는 데 도움될 있습니다. 이러한 카페인이 많은 음료를 흡수한다면 단기간에 혈압이 민첩하게 상향될 수 있고요.

혈압 낮추는 법 - 규칙적으로 걷기 및 운동

운동은 혈압을 낮추는 제일인 하는방법입니다. 효과적인 운동 하는방법은 하루에 30분 정도, 일주일에 3~5회, 땀이 약간 날 정도의 강도로 하는게이라고 합니다. 조깅, 줄넘기, 자전거 타기, 빨리 걷기와 같은 유산소 운동의 예로는 혈압 관리에 좋을 똑같습니다. 일정한 운동은 심장을 더 강하게 하고 펌핑 능력을 높여 동맥 벽에 가해지는 압력을 낮게 유지하고요. 체중이 줄지 않다고 해도 일정한 운동은 혈압을 낮추는 데 이익받 될 수 있습니다. 그렇지마는 과한 운동은 건강을 해칠 수 있기 때문에 운동을 개시하기 전에 전문가의 도움을 받아서 확인하는게 좋습니다.

 

고혈압은 초기부터 집중을 가지고 꾸준한 관리와 동반해 혈압약을 섭식하는 것이 가장 중요하겠습니다. 고혈압 인구가 많기 때문에나는 추세이라고 해서 정부에서 많은 지원을 하고 있습니다. 근처 병원이나 공공기관 등에 혈압체규모가 빈번하게하면 비치되어 있고요. 정기적인 혈압체크의 시작이 우리 인체에 대한 관심 시작이며, 굳센 노후생활을 좋아하는 첫걸음이 되겠습니다.

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