티스토리 뷰
간에 좋은 차 15가지
오늘 글에서는 간에 좋은 차 15가지에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 간은 육체기관의 파워하우스 입니다.
간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심하게는는 탄수화물까지 저장하는 등의 여러 종류이고도 중요시되는 기능을 담당합니다.
또한 간은 알코올과 약물, 신진대사로 인한 자연적인 부산물 등 독소를 부수는 작용도 합니다.
이런 간을 잘 지키는 것은 건강을 지속하는데 중요합니다. 간수치는 간 건강을 관조하는 척도로, 간수치가 높다는 것은 그만큼 간 대파가 많이 제안됐다는 것을 말합니다. 지방간, 간경변증, 간염 등 간 질환이 있을 경우 간수치는 더욱 높아져요.
지방간을 방치하면 당뇨병, 고지혈증, 간경변, 간암 등 난폭한 심혈관질환이 생겨나게 됩니다 간에 좋은 차가 꽤 많더라구요.
간 기능을 보충하기 위하는 것은 공정한 식생활 개선이 중요합니다. 모든 음식을 고루고루 흡수하되 탄수화물을 맥시멈 제어하고 단백질과 간 대사를 촉진시켜주고 주는 녹황색 채소를 넉넉히 먹는 것이 좋습니다.
밥은 현미 등의 잡곡밥으로 먹는 것이 좋다라며, 기름지거나 짠 음식은 줄이도록 해주고 당분이 많은 과일도 꽤 많게 섭취하지 않을수 있게 합니다.
금주 또는 절주하고 타당한 운동을 하면 튼튼한 간을 지속하는 데 도움이 되요.
간에 좋은 차 - 강황 차
강황에는 강경한 항산화제 및 항염증 화합물인 커큐민이 망라되어 있어 간과 간 기능을 개선합니다. 생강차 - 생강에는 간을 억제하여하는 데 도와주는 항염 및 항산화 특성이 있는 진저롤 및 쇼가올이라고 부르는 화합물이 망라되어 있습니다.
간에 좋은 차 - 커피
커피는 간 건강을 향상시켜서하는데 좋은 음료 중 한개다. 연구에 기초하면, 커피를 다소 마시면 이미 간에 문제가 있는 사람이라도 간질환에 걸리는 것을 예방해 도움이 되요.
여러 연구가 자꾸 일어나서 제시한 것으로 커피는 만성 간질환이 있는 인류에게서 간경변증과 영구 간 손상 위험을 낮추는 것으로 나타났죠.
커피는 간암 발생 위험을 낮추며 간질환과 염증에도 긍정적 효과가 있습니다.
또한 만성 간질환 환자 중에서도 매일 적어도 커피 3잔을 마시는 사람들은 사망 위험이 감소한다는 연구 결과도 있습니다.
커피의 이런 효능은 간질환의 주요 표지자로 꼽히는 지방과 콜라겐이 누적되는 것을 막는 재능에서 나옵니다.
커피는 또한 염증을 떨어뜨리고 항산화물질인 글루타티온 수치를 증가시킵니다.
간 문제를 방지하기주기 위한 매일 적어도 3잔을 장려합니다. 그리고 간염이나 지방간 질환이 있으시다면 하루에 4잔 정도의 커피를 권유합니다.
간에 좋은 차 - 구기자차
구기자는 오래전부터 간에 좋다고 알려져 있습니다. 구기자에 담겨있는 베타인이란 성분은 간의 재생을 활성화시킴으로써 기능을 촉진시켜주고 지방이 적립되는 것을 억제하여주는 효과가 있습니다.
만성간염과 간경변증 그리고 안과질환으로 인한 시력의 감퇴 등에 효과가 있습니다.
간에 좋은 차 - 결명자차
환경호르몬은 간에 무리를 주고 손상을 시켜버릴 수 있는 물질 연결된 것입니다.
이 환경호르몬들을 흰쥐에 주입해서 실험을 해본 결과, 결명자를 포함한 생약추출물에 의하여 확실한 독성 해독 효과를 얻어볼 수 있었습니다.
육체의 여러 장기에서 해독 효과를 보였다고 하였으나, 보통과 다르게간과 췌장에서 더욱 해독 효과가 나타났죠.
간에 좋은 차 - 밀크씨슬차
밀크씨슬차에는 막강한 항산화제제한하는인 실리마린이 망라되어 있어 독소로 인한 손상으로부터 간을 보살피고 간 기능을 개선하는 데 도움이 되기도 합니다
간에 좋은 차 - 쑥차
쑥은 마늘, 그리고 당근과 같이 성인병을 예방하는데는 3대 식물로 꼽꼽힙니다. 보통과 다르게간 기능을 촉진해주는 비타민과 미네랄이 두둑하고, 간의 해독과 알코올 분해의 작용이 굉장해 고장이 된 간 기능 회복을 일조줍니다.
이담 작용과 항균 작용 그리고 구충 작용이 있어서 황달과 간염 요양에도 효과가 좋다고해요.
간에 좋은 차 - 칡차
칡에 들어가 있는 카테킨 성분의 경우 지방산이 활성 산소와 단합하여 발생한 유해 물질인 과산화지질이 간에서 일으켜서나는 것을 억제하며, 알코올로 인한 간 손상을 완충해줌으로 인해 간 기능을 높여줍니다.
카테킨 성분은 우려내는 시간이 길면 길수록 많이 나오기에 칡차를 만들 때 약한 불에다가 오래 끓여서 마셔주면 좋다고해요.
간에 좋은 차 - 오미자차
오미자는 달고 쓰며 맵고, 짜면서 또한 시기까지도 한, 즉 다섯 가지의 맛이 있으니까 주어진 이름입니다.
동물실험을 통해 간의 대사를 촉진시켜주고 지방간 위험을 줄여주며, 독성물질에 의한 간세포 손상을 억제시켜하며, 급성 간염에도 효과가 있다는 것이 구명졌는데요.
간에 좋은 차 - 녹차
녹차에는 카테킨이라고 부르는 항산화제억누르는가 넉넉하여 간 손상으로부터 간을 막아주는 데 도움된다고 합니다.
독소 및 산화 스트레스. 민들레 차 - 민들레 차는 간 해독을 지원하고 염증을 줄여주어서 간 기능 개선에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 또한 비타민 A, C, K는 물론 철, 칼슘 등의 미네랄도 함유하고 있다고 합니다.
간에 좋은 차 - 우롱차
녹차 잎을 반쯤 발효시킨 우롱은 카테킨이라는 성분이 들어가 있는 음식인데 카테킨은 지방 분해의 보강를 돕게하고 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 정상수치를 지속시켜 줍니다.
또한 우롱은몸 속 신진대사를 빠르게록 해주고 간에 지방이 쌓이지 않을수 있게 거들고몸체내에 누적된 알코올과 독소를 소변으로 배출하도록 해주는 이뇨작용 효능이 있어 우롱차가 고지방 식사로 인한 비만과 지방간이 있는 인류에게 으뜸인 차인 것이라고 합니다.
간에 좋은 차 - 비트차
비트로 만든 주스나 즙, 차에는 질산염과 베타레인으로 지칭되는 항산화물질이 들어있습니다. 이런 성분들은 심장 건강에 혜택을 주고 산화 손상과 염증을 감소시킵니다.
연구에 의하면, 비트는 간에서 산화 손상과 염증을 줄이고 천연 해독 효소를 올려주는 것으로 나타났죠.
간에 좋은 차 - 대파차
대파는 캠퍼롤, 퀘르세틴, 쿠마산린, 칼륨 등이 많이 포함하고 있는 음식인데 이러한 성분들은몸몸 내부에 지방이 축적되는 것을 억제해하고 몸 바깥으로 배출시켜주어 지방간 없애는는데 도움을 줍니다.
또한 대파에는 비타민 p 성분이 두둑하여 혈액 내 콜레스테롤 수치를 보강해준다고 하고 지방간을 이완러뜨려 줍니다.
실제로 한국 음식 연구원에서 연구한 자료에 근거하면 대파추출물을 삽입하였을 때 간 조직에서 지방조직이 억제되는 것을 관찰할 수 있었다고 합니다.
간에 좋은 차 - 자몽차
자몽차는 천연적으로 간을 지켜주는 항산화물질이 들어있습니다. 나린제닌과 나린진이라고 부르는 성분입니다.
동물을 대상으로 한몇 가지 연구에 의하면, 두 성분은 간을 손상으로부터 막아주는데 도움이 되요.
이런 효과는 염증을 낮추고 세포를 보호함으로써 건설집니다. 연구에 근거하면, 이 양쪽 모두 항산화물질은 만성염증으로부터 초래되는 간 섬유화 발생을 감소시킵니다.
간에 좋은 차 - 헛개나무차
본초강목에서는 헛개나무가 숙취와 주독을 극복해주고, 간의 해독과 변비에 좋다고 나와 있습니다.
음주 전과 후에 헛개나무차를 마셔주면 숙취 해소에 좋다라며, 간에 축적된 독을 해독해주기에 간 기능 개선과 피로 해소에 효과적입니다. 헛개나무 과병 추출물은 간 기능의 개선에 도움되는 건강기능음식 기능성 원료로 쓰여요.
간에 좋은 차 - 차전자차
질경이 씨앗인 차전자는 정도가 무척 작고 검은색입니다. 물에 담그면 미끄럽고 끈끈해집니다. 동의보감에 기초하면 차전자를 달여서 마셔주면 간을 건강하게 되도록 해주는 강장제이며, 설사도 보완해줍니다.
소변을 잘 보도록 해주는 이뇨제이며, 변비에도 좋다고해요. 현대 약리학 연구에서도 차전자가 간 건강 보강에 편익한 역할을 한다는 것이 드러졌는데요.
<추천글>
간에 좋은 음식 10가지
간에 좋은 음식 10가지 오늘 글에서는 간에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 할꺼에요. 예사로 간을 침묵의 장기라고 하는데요. 이는 간에 문제가 생겨도 대부분 증상이 대개 없기 때문이
in4s.cu25.kr
당뇨에 좋은 차 21가지 총정리
당뇨에 좋은 차 21가지 총정리 오늘 글에서는 당뇨에 좋은 차 21가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이전에 알아보았던 구내염에 좋은 음식 17가지와 구연산 활용법 12가지 그리고 허리디스크
in4s.cu25.kr
'생활정보' 카테고리의 다른 글
| 불안증세 없애는법 11가지 (0) | 2023.06.03 |
|---|---|
| 담 걸리는 이유 7가지 (0) | 2023.06.03 |
| 장에 좋은 음식 17가지 총정리 (0) | 2023.06.02 |
| 복통 설사 원인 및 응급처치 방법 (0) | 2023.06.02 |
| 뒷골이 땡기는 증상 이유 10가지 (0) | 2023.06.01 |