아토피 가려움증 해소방법 10가지

아토피 가려움증 해소방법 10가지

오늘 글에서는 아토피 가려움증 해소방법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠죠.
여러분 중에도 날씨가 건조해지는 가을, 겨울철만 되면 피부건조증, 피부건선으로 아토피 가려움증 해소 방법이 필요한 분들이 있을텐데요.

아토피성 피부염은 지나친 가려움증을 동반하고 만성적으로 되걸리는 피부 습진 질환이죠. 아토피성 피부염은 천식, 알러지 비염, 만성 두드러기와 같이 표준적인 알러지 질환 중 한가지이죠.

아토피 가려움증 해소방법

보통 태열이라 하불러내는 영아기 습진은 아토피 피부염의 위시하여 볼 수 있어요. 아토피성 피부염의 발생 빈도는 나이가 들면서 시나브로 줄어들지만, 소아, 청소년, 성인에 닿기까지 호전과 악화를 반복하며 만성적인 경과를 보이기도 해요.

 

 

아토피 가려움증 해소방법 - 샤워는 하루 1번만, 짧게 하는 편이 바람직해요.

뜨거운 물로 샤워를 오래하게 되면 피부를 자극해 염증을 유발할 수 있어요.
샤워나 세안은 수분을 가장 많이 빼앗기는 시간이니까 건조한 가을, 겨울철에는 샤워를 짥게 해 주는게 하나의 아토피 가려움증 해소방법이 될 수 있습니다.

 

아토피 가려움증 해소방법 - 서늘하게 자기

오랜 기간 아토피를 앓아 왔던 환자들의 경우 인체의 거시적인 면역력이 떨어트리여 감기게 잘 걸리거나 손발이 늘 차가운 경우가 많아요. 면역력이 약하면 온도 변경에 민감해지고 물러지었으므로 잘 때도 두꺼운 이불을 덮어주거나 온수 매트 그렇지 아니하면 열선 등을 이용하여 맥시멈 따뜻한 환경 속에서 자려고 하는 분위기가 있죠. 하지만 정도가 심하게 따뜻한 환경은 우리 몸의 심부 온도를 높임으로써 도리어 숙면을 방해해버리며, 치부에 열이 누적되게하도록함으로써 가려움증을 되레 악화시켜버려요.

아토피 가려움증 해소방법

잠옷이나 침구류 등이 잘 꾸려져 있다는 전제하에 특색있는 침실 온도는 대략 18.3℃이죠. 나이나 성별 등에 따라서 개인차가 있으나, 칼로리에도 성인 하루 권장 열량이 있듯 18.3℃는 성인에게 평균적으로 때맞은 온도이죠. 온도 변경에 미감한 아토피 환자에게 있어선 다소간 춥게 느껴질 수가 있는 온도이나, 자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 해주거나 따뜻한 양말을 발에 신어준 뒤 보통과 다른 침실 온도를 유지시켜본다면 차츰 수면의 질이 좋아지면서 아토피 때문에 깨어나버리는 일이 줄어들 수가 있죠.

 

아토피 가려움증 해소방법 - 생활습관 개선

아토피 증상을 이완하기 위해 일상생활에서 유의해야 될 점들은 아래쪽과 똑같습니다.
알레르기 유발 물질 피해야 되는데요. 집먼지, 애완동물의 털, 화학물질 등 알레르기를 일으킬 수한 물질을 피해야합니다.
실내 습도를 알맞게 유지하여 피부 건조를 방지하는게 좋습니다. 

긁으면 피부 손상 및 감염의 위험이 높아지고 해서, 맥시멈 긁지 않아야 하고 해요.
좋은 피부를 유지하기 위하여 영양분이 많이 포함하고 있는 균형 잡힌 식단을 드세요.

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아토피 가려움증 해소방법 - 커피는 일찍 마시기

많은 아토피 환자가 잠에 잠을 똑바로 자지 못하게 되어서 피로를 겪은다는 사유로 커피와 같은 카페인 음료를 찾곤 해요. 물론 카페인 자체가 알러지 염증 반응을 야기해서는 아니기에 아토피 식단 절제을 할 시 기필코 커피를 피해야한다해서는 아니예요.

그러나 카페인으로 인해 숙면을 꾸리는게 방해가 되어버리면 가려움증이 되려 안감량할 수가 있기 때문에 늦은 시간에 커피나 초콜릿 등 카페인이 포함되어 있는 식품을 흡갖는는 피해 주는 것이 좋습니다.

혈중 카페인 농도는 입을 거쳐서 들어온 지 대략 30분 규모가 되었을 경우 최고조에 달하며, 그 농도가 반반으로 감퇴하는 데까진 평균 5~7시간이 소요되요. 그 때문에 예를 들어 오후 7시 30분에 저녁 식사를 한 다음에 커피 한 잔을 마셨다면 새벽 1시 30분이 되어도 육체에 약간 전 복용한 카페인의 반절이 남아 있는 것이죠.

 

그래서 제아무리 늦은 시각에 커피를 마셔도 무탈하니 잠을 잘 자는 체질이라 할지라도 아토피를 치료할 땐 카페인이 함유된 식품은 가급적 오전 중에 섭취를 끝내주는 것이 수면의 질을 개선함에 있어 도움을 주고요.

 

아토피 가려움증 해소방법 - 근원적인 생활 수칙 지키기

유아들의 경우 피부가 얇고 예민하기 때문에 양모와 같은 쇼킹한 직물에 대하여도 가려운 증세를 보일 수가 있죠. 따라서 자극을 줄 수 있는 직물은 아주많이으로 피해 주도록 하고, 순면을 입혀주는 것이 최고 좋습니다.

 

또한 불안이나 긴장 등은 가려운 증세를 더욱 악화시켜버릴 수가 있으니까 스트레스는 피하려고 노력해야 해요. 초콜릿이나 홍차 그렇지 아니하면 커피 등에 많이 포함이 되어 있는 카페인의 섭취는 낮춰주는 것이 좋다라며, 콜라나 술 등은 증세를 악화시킬 수가 있기 때문에 경계하는 것이 바람직합니다.

노인에게 피부가려움증이 가끔가다 잘 일어나는 이유는 건조하기 때문이죠. 너무 수시로 씻거나 때를 너무하게 벗기거나 아니면 몸을 지지기 위해서 극심하게 뜨거운 열탕에 들어가는 것은 외려 건조함을 발생시킬 수가 있기에 주의가 요구되고, 건조해지기 전에 보습제를 넉넉히 동원하여 촉촉함을 계속 이어가주어야 해요.

아토피 가려움증 해소방법

아토피 가려움증 해소방법 - 오트밀 활용하기

오트밀을 물에 푼 다음 씻어주도록 합시다. 아토피 가려움증 부위가 작을 땐 작은 그릇에다가 오트밀과 물을 함께해서 잠시 둔 다음 오트밀이 불어나면 불순물를 깨끗하게해어 뽀얀 물만 남겨주고요.

 

그런 다음 솜이나 거즈에 그 물을 찍어서 가려움증 부위에 발라주도록 해요. 혹시라도 온몸 전체가 피부병에 감염이 되었을 때이라면 욕조에다가 1/3 정도 물을 받은 다음 오트밀을 고운망 주머니에 담아 물에 불렸다가 조물조물 뽀얀 물을 내준 뒤 그 물로 온몸을 씻어내도록 합시다.

 

아토피 가려움증 해소방법 - 알로에 베라 젤 활용하기

알로에 베라 젤은 알로에 겉의 잎은 떼어내고 속의 투명한 점액질을 사용한 것이죠. 피부 관리 시 점막의 재생에 효과적이죠. 바르는 수딩젤은 피부의 진예역할을 실천해주고요.

 

오트밀과 희석한 뿌연 물을 아토피 피부에 끼얹은 다음 티트리 오일을 바른 후 다소 마르고 나서 알로에 젤을 발라주어도 좋습니다.

아토피 가려움증 해소방법

아토피 가려움증 해소방법 - 수면 전 음주 피하기

알코올은 혈중의 IgE 농도를 유의하게 상승시킴으로써 알러지 염증 반응을 악화시켜주기에 가려움증을 직접적으로 일으키는 요인이죠. 이에 더하여 아토피와 같은 습진성 피부질환의 경우 손으로 긁으면 긁을수록 그 증상이 매우 심해져버리는 성격이 있으니까 자다가 긁어서 잠에서 깨어나면 다시 손을 맥시멈 대지 않게끔 관리를 해주어야 해요.

 

하지만 술을 마시면 가려움증이 매우 심해지는 것뿐 아니라 자다가 긁더라도 깨어나지 않고 계속하여 긁어버림으로써 아토피 피부를 즉각적으로 악화시켜버릴 수가 있죠.

성인 아토피 환자 중엔 가려움증 탓에 잠을 잘 수가 없으므로 일부러 술을 마시고 자버리는 성향이 있죠. 하지만 알코올 때문에 깨지 않은 채로 자는 것은 사람의 몸를 너무 쉽게 마취가 된 상태로 생성하는 것이기에 자연스러운 잠을 자는 것과는 또한 다른 상태이죠.

 

처음엔 잠을 잘 자고 있다고 느끼게 될 수가 있으나 알코올은 렘수면을 억제하여버리는 등 수면을 방해하여서 시간이 지나면 아토피가 악화되기 마련이죠. 따라서 아토피를 치료할 땐 꼭 음주를 피해야 해요.

아토피 가려움증 해소방법

아토피 가려움증 해소방법 - 티트리 오일 활용하기

티트리 오일은 대략 48가지의 성분이 상호작용함으로써 엄청난 치유력과 살균의 특성을 뽑아내고, 피부 깊이 침투함으로써 튼튼한 세포를 장해하지 않은 채 박테리아를 박멸해주고요. 살균효과는 높으나 부작용도 대조적으로 적습니다. 면봉에다가 티트리 오일을 찍은 다음 흠집 부위에 발라주도록 해요.

 

단, 얼굴이나 눈가는 주의해야 해요. 절대로 눈에 들어가게끔 해버리면 안 되요. 스크래치 부위에 티트리 오일을 발라준 다음 30분 이상 놔두면 스며들어서 스크래치 부위의 가려움증과 진물이 멎춰요.

아토피 가려움증 해소방법

아토피 가려움증 해소방법 - 바른 식습관

피부건선, 피부건조증과 같은 아토피 가려움증 해소방식으로 제가 최고 중요하게 사색하는 건 식습관이라고 합니다.
건조한 피부는 피부 장벽 지능이 약해져서 각질층이 수분을 유지하지 못해 생기는 피부질환이기 때문에 만족한 수분과 식물성 기름섭취를 벌충하여 예방할 수 있다고 합니다.

물을 자주 마시고, 과일이나 채소 등을 섭취해 비타민과 미네랄을 보강해 주면 아토피 가려움증에 도움을 주어 피부 보습에 도움된다고하였습니다.

 

아토피 가려움증 해소방법 - 라벤더 오일 활용하기

라벤더 오일은 가려움증이나 화상, 피부 스크래치, 거친 손, 벌레물림, 치질 그렇지 아니하면 대상포진 등에 좋다라며, 티트리와 동반해 블렌딩 해서 사용을 해주면 스크래치를 날쌔게 아물도록 해주는 효과가 있죠.

 

아토피 증상이 가벼울 경우에는 보습만으로 많이 나아질 수 있는 반면 보습 후에도 계속 되는 가려움증과 진물이 나는 경우에는 전문가를 찾아 명료한 진단을 받고 치료를 받아보는게 중요하더라고요.

 

그리고 아토피를 유발시키는 이유가 되는 것을 정확히 묘득해야 하며, 적절한 목욕 습관과 충분하고 건전한 영양 보충을 하는 등 노력을 많이 해야 만 하고요.

아토피 가려움증 해소 형식으로 긁는 행동은 미리 얘기했듯이 흠집가 나타나서 잠정적으로 넘어가는 방법이므로 보다 위험이 생기지 않는 방법으로 아토피 가려움증 해소 방법을 찾는 것이 좋습니다.

말고는에도 음식의 경우 커피, 탄산음료, 술, 카페인 등도 아토피 증상을 악화시키므로 피해야 하며 만병의 원인이 되는 스트레스도 받지 않는 게 좋좋다고해요.

아토피 환자의 경우 음식을 먹음에 있어 증상을 악화시킬 수도 있고 호전시킬 수도 있으며 채소를 먹어주는 것은 아토피 치료와 친밀한 관계가 있어요.

아토피 가려움증 해소방법

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