안압 낮추는 방법 11가지 오늘 글에서는 안압 낮추는 방법 11가지에 대해서 알아보도록 하겠죠. 안압이 높아지면 눈이 뻑뻑하고 쉽게 고단해지며, 때로는 눈이 빠지는것처럼 안구 통증을 느끼게되거나 안구건조, 열감, 충혈 등의 증상이 일어나기도 합니다. 이는 안압이 높아지면서 시신경을 압박하고 혈류 저하가 생성되기 때문이죠. 눈에는 방수라는 액체가 생성되어져 있습니다. 방수는 홍채라고 명명되는 부분으로부터 분비되어 각막이나 수정체 등의 눈 속에서도 혈관이 없는 기관에 혈액 대신에 영양을 주는 역할을 하고 있다고 합니다. 그리고 각 기관에 영양을 준 후 주로 뿔각이라고 일컬어지는 부분에서 눈 외부로 나갑니다. 이 방수가 만들어지는 양과 나가는 양의 밸런스로 눈의 경도는 유지되고 있습니다.안압 상승이 까닭이 되..

식이섬유가 많은 음식 16가지 이번 포스팅에서는 식이섬유가 많은 음식 16가지에 관해서 알아보도록 하겠어요. 식이섬유는 섭취시 음식물의 장내 체류시간을 늘려주어 쉽게 포만감을 느끼게해 살빼기에 무척 효과적이며, 위장의 연동운동을 촉진해 육체의 독소를 밀어내는배출하는데 눈부신 효능이 있습니다. 우리 건강에 틀림없이 필요한 영양소 중 한종류인식이섬유. 식이섬유란 육체의 소화효소로 분해되지 않는 난소화성 고분자 섬유 성분을 뜻하는데 우리 건강에 어찌 효능이 있는지, 어찌 음식에 많은지 알아보죠. 식이섬유는 사람 건강에서 소화되지 않고 배설되는 성질을 지참하고 있어서 건강에 지방으로 누적되지 않으며, 음식물의 소화 속도는 완화하고 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다. 또한 만족한 포만감을 주어서 장운동에도 뛰어난 효과..

불안증세 없애는법 11가지 오늘 글에서는 불안증세 삭제하는법 11가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 살면서 누구나 한 번쯤은 불안을 느껴봤을 것이고 불안은 수많은 사람들의 공통된 갈등인 또한 공통된 문제이예요. 불안이 연속되면 일상생활에 많은 지장을 가져올 수 있기 때문이예요. 혹은 격렬한 불안감이 지속되면 단순히 정신적으로 괴로운 것이 아니라 소화장애, 복통, 가슴 두근거림, 눈가 떨림, 심박수 증가, 얼굴 뜨거움 등 건강에 각종 안좋은 영향을 많이 줄 수 있다고 합니다. 사람들은 초조하였거나 불안해지면 가만히 앉아 있지 못합니다. 손으로 무엇인가를 만지작거리거나 다리를 떨기도 하고 눈동자의 행동이 산만해지기도 합니다. 불안은 많은 사람들의 공통된 문제다. 걸치는 걱정과 초조함으로 상징되는 불안장애는..

담 걸리는 이유 7가지 오늘 글에서는 담 걸리는 이유 7가지에 대하여서 알아보도록 하겠어요. 담에 잘 걸리는 사람은 크게 둘 중 한가지다. 하루 종일 앉아 있는 직장인이나 학생, 또는 매일 같은 동작을 하는 주부나 운동선수 입니다. 즉, 근육을 너무 안 쓰거나, 퍽 많게 쓰는 경우다. 많이 써서 담에 걸리는 건 이해가 가는데 가만히 존재하는데 왜 담에 걸릴까? 움직이지 않고 한 자세를 보존하는 것 자체가 특정 근육만 계속 활용하고 있고 있는 것이기 때문이죠. 심하다 못해 나중에는 같은 자세를 오래 지속하면 자세가 좋을 수가 없습니다. 근육은 때맞은 수축과 완충을 통하여 기능을 보존하는데 오랜 시간 해로운 자세로 근육을 긴장시키면 근육이 탄성을 잃고 수축된 상태로 굳어버려요. 그렇게 굳어버린 딱딱한 근육조..

간에 좋은 차 15가지 오늘 글에서는 간에 좋은 차 15가지에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 간은 육체기관의 파워하우스 입니다. 간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심하게는는 탄수화물까지 저장하는 등의 여러 종류이고도 중요시되는 기능을 담당합니다. 또한 간은 알코올과 약물, 신진대사로 인한 자연적인 부산물 등 독소를 부수는 작용도 합니다. 이런 간을 잘 지키는 것은 건강을 지속하는데 중요합니다. 간수치는 간 건강을 관조하는 척도로, 간수치가 높다는 것은 그만큼 간 대파가 많이 제안됐다는 것을 말합니다. 지방간, 간경변증, 간염 등 간 질환이 있을 경우 간수치는 더욱 높아져요. 지방간을 방치하면 당뇨병, 고지혈증, 간경변, 간암 등 난폭한 심혈관질환이 생겨나게 됩니다 간에 좋은 ..

장에 좋은 음식 17가지 총정리 오늘 글에서는 장에 좋은 음식 10가지에 관해서 알아보도록 하겠죠. 장 해독으로 장을 깨끗하고 강력하게 이룰려면 채소나 식이섬유가 많은 음식을 복용해서 장 기능을 살리고 쾌변을 통해 노폐물과 유해균을 잘 내보내는 것이 중요해요. 장 속이 깨끗해지면 유익균이 커지고 이로 말미암아 림프구가 증가하기에 면역력도 같이 좋아져요. 아무리 좋은 음식을 먹고 신체에 좋은 영양소를 섭식하더라도 장 환경이 좋지 않다고 하면 좋은 영양분을 섭취할 수 없는데요. 그만큼 장 건강은 우리에게 노폐물을 내보내고 좋은 영양소를 섭식하고 면역력에 있어서 요긴한 역할을 해요. 특히, 식이섬유는 청결한 장내 환경을 만들어 주는 데 요긴한 성분으로, 장에서 수분을 섭취하는 성질 때문에 변의 부피를 늘려 장..

복통 설사 원인 및 응급처치 방법 오늘 글에서는 복통 설사 원인 및 응급처치 방법에 대해서 알아보도록 하겠죠. 설사와 복통이 염증성 장 질환의 특징적인 증상인 것은 맞다. 하지만 설사는 바이러스, 기생충, 음식, 약 등 많은 종류의 사유로 드러날 수있어요. 예를 들면 술을 마신 다음 날 설사가 잦으면 알코올이 장점막 융모를 도발하고 연동 운동을 촉진시켜 애당초 기능을 떨어트리면서 대변이 묽어집니다. 이 밖에 오염된 음식을 통해 유입된 바이러스, 세균 때문에 설사가 생기기도 해요. 과민성 장증후군 때문에 설사가 잦기도 하기에 부수되는 다른 증상은 없는지 확인하는게 좋습니다. 설사는 급성과 만성 두 종류로 나뉘는데요. 급성 설사의 경우 우리 일상에서 상당히 어쩌다 나타나는 증상이라고 합니다. 보통 급성 설사..

뒷골이 땡기는 증상 이유 10가지 오늘 글에서는 뒷골이 땡기는 증상 이유에 대해서 알아보도록 하겠어요. 평범할 때 건강하더라도 질병을 앓는 것과 무관히 어른 아이 뒷골이 땡기는 증상을 앓아본 경험이 있을 것이죠. 사람 육체에서 최고 요긴한 기능을 관리하는 뇌가 자리잡은 곳이기에 머리에 일어나는 통증은 몸 전체에 영향을 끼칩니다. 그중 제일 흔하며 또한 통증으로 인해 일상생활에 불편을 주고 있는 증상이기도 하죠. 뒷골이 땡기는 증상 이유에는 많은 종류의 원인들이 존재하겠지만 보통 크게 10가지 원인들이 존재합니다. 바로 후두 신경통, 근육 뭉침, 경추성 두통, 지주막하 출혈이예요. 같이 찾아볼게요 합시다. 뒷골이 땡기는 증상 이유는 아래와 같습니다. 뒷골이 땡기는 증상 이유 - 근육 긴장성 두통 대부분의 ..