담 걸리는 이유 7가지 오늘 글에서는 담 걸리는 이유 7가지에 대하여서 알아보도록 하겠어요. 담에 잘 걸리는 사람은 크게 둘 중 한가지다. 하루 종일 앉아 있는 직장인이나 학생, 또는 매일 같은 동작을 하는 주부나 운동선수 입니다. 즉, 근육을 너무 안 쓰거나, 퍽 많게 쓰는 경우다. 많이 써서 담에 걸리는 건 이해가 가는데 가만히 존재하는데 왜 담에 걸릴까? 움직이지 않고 한 자세를 보존하는 것 자체가 특정 근육만 계속 활용하고 있고 있는 것이기 때문이죠. 심하다 못해 나중에는 같은 자세를 오래 지속하면 자세가 좋을 수가 없습니다. 근육은 때맞은 수축과 완충을 통하여 기능을 보존하는데 오랜 시간 해로운 자세로 근육을 긴장시키면 근육이 탄성을 잃고 수축된 상태로 굳어버려요. 그렇게 굳어버린 딱딱한 근육조..

간에 좋은 차 15가지 오늘 글에서는 간에 좋은 차 15가지에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 간은 육체기관의 파워하우스 입니다. 간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심하게는는 탄수화물까지 저장하는 등의 여러 종류이고도 중요시되는 기능을 담당합니다. 또한 간은 알코올과 약물, 신진대사로 인한 자연적인 부산물 등 독소를 부수는 작용도 합니다. 이런 간을 잘 지키는 것은 건강을 지속하는데 중요합니다. 간수치는 간 건강을 관조하는 척도로, 간수치가 높다는 것은 그만큼 간 대파가 많이 제안됐다는 것을 말합니다. 지방간, 간경변증, 간염 등 간 질환이 있을 경우 간수치는 더욱 높아져요. 지방간을 방치하면 당뇨병, 고지혈증, 간경변, 간암 등 난폭한 심혈관질환이 생겨나게 됩니다 간에 좋은 ..

장에 좋은 음식 17가지 총정리 오늘 글에서는 장에 좋은 음식 10가지에 관해서 알아보도록 하겠죠. 장 해독으로 장을 깨끗하고 강력하게 이룰려면 채소나 식이섬유가 많은 음식을 복용해서 장 기능을 살리고 쾌변을 통해 노폐물과 유해균을 잘 내보내는 것이 중요해요. 장 속이 깨끗해지면 유익균이 커지고 이로 말미암아 림프구가 증가하기에 면역력도 같이 좋아져요. 아무리 좋은 음식을 먹고 신체에 좋은 영양소를 섭식하더라도 장 환경이 좋지 않다고 하면 좋은 영양분을 섭취할 수 없는데요. 그만큼 장 건강은 우리에게 노폐물을 내보내고 좋은 영양소를 섭식하고 면역력에 있어서 요긴한 역할을 해요. 특히, 식이섬유는 청결한 장내 환경을 만들어 주는 데 요긴한 성분으로, 장에서 수분을 섭취하는 성질 때문에 변의 부피를 늘려 장..

복통 설사 원인 및 응급처치 방법 오늘 글에서는 복통 설사 원인 및 응급처치 방법에 대해서 알아보도록 하겠죠. 설사와 복통이 염증성 장 질환의 특징적인 증상인 것은 맞다. 하지만 설사는 바이러스, 기생충, 음식, 약 등 많은 종류의 사유로 드러날 수있어요. 예를 들면 술을 마신 다음 날 설사가 잦으면 알코올이 장점막 융모를 도발하고 연동 운동을 촉진시켜 애당초 기능을 떨어트리면서 대변이 묽어집니다. 이 밖에 오염된 음식을 통해 유입된 바이러스, 세균 때문에 설사가 생기기도 해요. 과민성 장증후군 때문에 설사가 잦기도 하기에 부수되는 다른 증상은 없는지 확인하는게 좋습니다. 설사는 급성과 만성 두 종류로 나뉘는데요. 급성 설사의 경우 우리 일상에서 상당히 어쩌다 나타나는 증상이라고 합니다. 보통 급성 설사..

뒷골이 땡기는 증상 이유 10가지 오늘 글에서는 뒷골이 땡기는 증상 이유에 대해서 알아보도록 하겠어요. 평범할 때 건강하더라도 질병을 앓는 것과 무관히 어른 아이 뒷골이 땡기는 증상을 앓아본 경험이 있을 것이죠. 사람 육체에서 최고 요긴한 기능을 관리하는 뇌가 자리잡은 곳이기에 머리에 일어나는 통증은 몸 전체에 영향을 끼칩니다. 그중 제일 흔하며 또한 통증으로 인해 일상생활에 불편을 주고 있는 증상이기도 하죠. 뒷골이 땡기는 증상 이유에는 많은 종류의 원인들이 존재하겠지만 보통 크게 10가지 원인들이 존재합니다. 바로 후두 신경통, 근육 뭉침, 경추성 두통, 지주막하 출혈이예요. 같이 찾아볼게요 합시다. 뒷골이 땡기는 증상 이유는 아래와 같습니다. 뒷골이 땡기는 증상 이유 - 근육 긴장성 두통 대부분의 ..

노트북 고르는 방법 14가지 오늘 글에서는 노트북 고르는 방법 14가지에 대하여서 알아보도록 하겠어요. 근일 노트북 판매량이 늘었다고 하죠. 기업에 팔리기도 하지만 일반 소비자가 사는 경우도 늘었는데 근래 소비자용 노트북 비용이 많이 오르다 보니 대체재로 비즈니스 제품으로 선회한다고 하죠. 실제로 시장조사 업체 IDC의 데이터를 보면 코로나 이다음 노트북 판매량이 크게 늘었습니다. 제품 가짓수나 판매처에 무관하게 두루 날개돋인 듯 팔리고 있죠. 재택근무와 원격교육이 우리 삶을 얼마나 바꾸고 있는지를 실감케 하죠. 나에게 맞는 노트북을 고르려면 어느 것들을 계산해야 되는지 알아보도록 하겠어요. 노트북 고르는 방법 - 크기와 형태 화면 크기는 경험상 14인치급보다는 15~16인치가 낫습니다. 그리고 화면을 ..

간에 좋은 음식 10가지 오늘 글에서는 간에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 할꺼에요. 예사로 간을 침묵의 장기라고 하는데요. 이는 간에 문제가 생겨도 대부분 증상이 대개 없기 때문이라고 합니다 그로 인해 보통 때 간 건강에 더 주목을 지참하고 관리해야 하는데요. 보통과 다르게 간이 보내는 첫 이상 신호라고 가능한 지방간에 대한 주의가 필요하고요. 정상 간은 보통 지방 비율이 5%인데 반해 이보다 더 많은 지방이 간세포 안에 쌓이면 지방간이라고 보는데요. 다행히 지방간의 거의은 큰 문제가 되지 않지만 간경변으로 발전되고 간암이 생길 확률이 높아지는 등 돌이킬 수 없는 질병이 될 수 있습니다. 지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눠서 지는데요. 하지만 임상에서는 까닭에 따라서 두..

대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식 오늘 글에서는 대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식에 관해서 알아보도록 하겠다. 소장의 끝에서 항문까지 계속되는 대장은 입으로 먹은 음식물이 대변으로 누출되기 전에 거치는 장기이고요. 대장암은 국내 소화기암 중 두 번째로 곧잘 나타나는 암으로 서구화된 식생활에 따라 근일 발생차례가 올리고 있죠. 대장암의 주요 원인이라고 하는 대장용종은 높은 칼로리의 섭취, 동물성 지방 섭취, 고콜레스테롤혈증, 채소 과일의 섭취 부족, 운동 부족, 대장용종의 가족력이 있는 분들은 원인이 되요. 대장은 크게 결장과 직장으로 구분하는데, 결장에 생기는 암은 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라 하고, 이 둘을 통틀포괄해 대장암입니다. 병에 걸려률이 높은 암 중 하나종류인 하는데요, 특히나 한국..