구기자 효능과 부작용 알아봅니다 오늘 포스팅에서 구기자 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 하네요. 구기자는 야생에서도 자주 발견이 되고 한국 뿐만 아니라 아시아의 여러 나라에서 분포하며 자라고 있는데요. 인삼이나 하수오와 함께 우리나라에서 3대 명약 중에 하나로 많이 알려져 있는 구기잔느 한방 약재로도 많이 활용이 되고 간식으로도 활용되고 있어요. 구기자는 사실 열매 이름이며 나무 이름은 구기자나무인데 나무 이름이 열매 이름에서 파생될 만큼이나 열매가 요긴한 역할을 한다고 하고요. 구기자는 하수오, 인삼과 동반해 3대 명약으로 알려져 있어요. 구기자 열매는 달달한 맛이 나 생과나 주스로 섭취가 가능하다고 하지만 구기자의 유효 성분은 고분자 형태로 생으로 복용한다면 흡수율이 낮므로 차로 끓여먹는 등 가열하..

시서스 효능 10가지 및 부작용 제대로 알고 드세요 이번 포스팅에서 시서스 효능 10가지 및 시서스 부작용에 대해서 알아보려고 해요. 시서스는 포도과에 속하는 담쟁이덩굴이라는 식물이에요. 전 세계에서 발견되고 있는 시서스는 현재까지 그 종만 약 80여 종이 발견되었네요. 예로부터 약용식물로 사용되어 왔고 현재에는 과학기술의 발달로 잎과 뿌리 그리고 줄기에서 추출한 성분을 약재로 사용하기 때문에 가공하여 보충제로 만들어지고 있을 정도에요. 시서스는 음식으로 일컬어지는 인도의 약용 허브 식물입니다. 인도 전통 의학 서적인 아유르베다에는 항산화와 항염 효과가 있다고 알려져서 관절염 치료제로 사용했다는 기록이 있고요. 요즘에는 체지방 분해에 효과가 있는것이 알려지면서 세계적인 눈길을 받고 있고요. 캐나다 보건부..

양파즙 효능 10가지 및 부작용 정리하였어요 이번 포스팅에서 양파즙 효능 10가지 및 양파즙 부작용에 대해서 알아보도록 할께요. 기원전 7~8세기에 그리스에서 재배한 것으로 기록이 남아있는 양파는 세계 4대 장수 식품 중에 하나에요. 양파를 매일 꾸준하게 챙겨 먹으면 우리의 몸에 유익한 효능을 보인다고 잘 알려져 있어요. 양파는 마늘, 파, 고추 등과 함께 다양한 음식의 재료에 빠지지 않는 식재료라고 할 수 있어요. 그외 양파즙, 양파 피클 등으로 독립적인 양파 요리도 많은 눈길을 끌고 있네요.. 방금 와이프가 삼선 짬뽕을 포장해가지고 왔더라구요. 양파도 많이 들어있고 단무지와 함께 춘장에 찍어먹을 생양파도 있지요... 그리고 오픈마켓에서 쿠폰 신공으로 양파즙도 주문해서 매일 한포씩 먹고 있어요. 양파의..

귀리 효능 10가지 및 부작용 알아보시고 드세요 이번 포스팅에서 귀리 효능 10가지 및 귀리 부작용에 대해서 알아볼꺼에요. 다이어트를 하는 분들 중에서 다이어트 식단에 한 번쯤은 귀리나 오트밀을 넣으신 분들이 많으실텐데요. 귀리는 길쭉한 모양에 씹을 때 톡톡터지는 식감이 아주 인상적인 곡물로 영양가가 아주 풍부하기로 유명해요. 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되어 있는 귀리 에요. 보통 귀리를 볶아서 갈거나 압착시킨 것을 오트밀이라고 불리워요. 그러므로 귀리의 원산지는 중앙아시아였으며 우리나라에서는 재배 환경이 맞지 않아 재배하지 못하다가 요즘은 전북 정읍과 전남 강진 등에서 생산이 가능해졌어요. 따라서 국내산 귀리도 시내에서서 볼 수가 있고요. 고로 미국 타임지에서 귀리를 10대 슈퍼 푸드로 선정하면서 우리..

아몬드 효능 10가지나 되네요. 오늘은 아몬드 효능 10가지에 대해서 알아볼께요. 아몬드는 맛이 참 좋죠. 우리 몸에 좋은 영양소를 많이 가지고 있어요. 아몬드는 땅콩이나 호두와 같은 견고류 중에 하나로 각종 미네랄 성분이 많고 식품 중에서 비타민 E를 공급하는 데요. 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나로 최상의 식재료에요. 아몬드에는 불포화지방산, 비타민E, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 각가지 영양소를 포괄하고 있어서 건강 유지에 효과적인 도움이 되는 음식 중 하나에요. 특히 아몬드는 불포화 지방산과 미네랄도 풍부하지만 음식 중에서 천연 항산화 보조제 역할을 하는 비타민 E가 많이 들어있는 최상의 식재료로 각가지 효능을 차지하고 있어요. 오늘은 이러한 아몬드 효능과 부작용 및 하루 섭취..

태평양 제도에서의 주거 및 문화 발달의 역사 오세아니아 군도는 지구에서 선사시대 인간이 비교적 늦은 시기에 도달했던 지역이다. 또한 이곳에 사람이 살게 된 것도 연속적인 이주를 통해서가 아니라 가끔가다 한 번씩 한꺼번에 이동해오는 식으로 이루어졌다. 예를 들어 미크로네시아, 멜라네시아, 폴리네시아의 여러 섬에서도 이주민들이 가다가다 한 번씩 꾸준히 밀려들어왔다. 한 번의 이주 물결이 끝나고 다음 이주가 시작되기까지는 오랜 고립기가 지속됐다. 이는 여러 작은 섬으로 이루어진 이 지역의 특수한 지리적 상황 때문이다. 이런 사실로 인해 세계의 다른 지역들에서는 거의 찾아볼 수 없는 발달 현상이 관찰된다. 즉 태평양 제도로 사람이 유입되고 시간이 지난 후 생산 경제가 도입되었던 과정은 모두 서서히 발달된 게 아..

원시 농경에서 고등 문명으로의 발달 과정, 인도 아대륙 구석기시대가 끝나고 얼마 되지 않은 시점, 즉 기원전 1만 년경 플라이스 토세가 종식되던 시점에 인도 아대륙 일부에서는 생산 경제를 향한 첫걸음이 내딛어졌다. 이는 서남아시아의 영향이 동쪽으로 파급되면서 나타난 결과다. 이 영향은 일단 인더스 계곡과 이 지역에 접해 있는 지역에만 미쳤다. 즉 오늘날 파키스탄과 그 인근 인도 서북부 일부에 국한되었다. 인도 아대륙 나머지 지역은 인도 서북부와 지형상으로나 기후상으로 다른 특징을 지녔고, 농경과 가축 사육 발달에서 훨씬 뒤처졌으며 발달 과정도 다르게 진행되었다. 이런 사정은 이 광활한 땅이 어떤 지형들로 구분되어 있는지를 보면 전혀 놀랄 일이 아니다. 북부와 동북부에는 세계에서 제일 높은 히말라야산맥과 ..

우랄산맥과 에니세이강 사이 지역에서의 금속 가공과 사회적 분화 동기시대에는 금속 이용이 산발적으로만 나타났고 사회 경제적 관계에 있어 커다란 변화를 일으키지 않았던 데 반해 청동기시대에 이르러서는 드디어 일대 약진을 하게 된다. 금속 물건은 수적으로 증가했고 형태도 다양해졌다. 금속의 채굴, 가공, 유통은 각기 독자적이면서 많은 부분에서 자율적인 활동영역이었던 것으로 보인다. 금속을 가공하는 기술은 이후 계속 전문화되어갔다. 꾸준한 광석 수요 증가는, 그것이 자급자족을 위한 것이었든 잉여 생산물을 위한 것이었든 간에 채굴장을 더 많이 개척하고 이용하는 결과를 가져왔다. 또한 새로운 광맥을 찾기 위한 지속적인 탐광 작업도 이루어졌다. 이 시기엔 처음으로 여러 지역을 포괄하며 중심지 역할을 하는 고정된 주거..